请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
搜索
房产
装修
汽车
婚嫁
健康
理财
旅游
美食
跳蚤
二手房
租房
招聘
二手车
教育
茶座
我要买房
买东西
装修家居
交友
职场
生活
网购
亲子
情感
龙城车友
找美食
谈婚论嫁
美女
兴趣
八卦
宠物
手机

春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康

[复制链接]
查看: 195|回复: 0

7518

主题

8265

帖子

2万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
23331
发表于 2020-2-14 10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
2020年的春节寂静已往,为疫情揪心的同时,养生工作也不能停哦。
要说什么颜色最衬春节,肯定非赤色莫属。红灯笼、红对联、红窗花、红包 .....这些大巨细小的、无处不在的赤色元素,构成了我们独特的中国年。
宅家的同时吃“开门红”食品,不但可以养胃助消化,还能补肾抗朽迈,尤其是以下9种,万万别错过了。
补品3红:补肾抗朽迈

1、红枣
要说养生界的“红人”,非红枣莫属。
红枣是最常见的补气药之一。中医以为,红枣味甘、性温,入脾、胃二经,有补中益气,养血安神,健脾养肝之效。
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


当代营养学研究证实,红枣富含环磷酸腺苷、芦丁等植物营养素,可抗氧化、延缓朽迈、掩护心脏。
★ 吃红枣,一日别高出10枚!
保举食谱:红枣姜茶
做法:切取3~5片生姜或干姜,加数颗红枣一起用开水冲泡,或用沸水煮5分钟。还可以参加适量红糖。
功效:补气补血,暖胃暖宫。常待在空调房里,用姜来驱除寒气,结果明显。
2、红豆
中医以为,红豆性味辛、苦、平,无毒,入心、肺经,可清心养血、消肿利湿、反抗疲惫。
别的,红豆对治疗小便倒霉、脾虚水肿、脚气症、疮痈肿痛,腮腺炎等也有肯定功效,暑湿时节多吃点,有益无害。
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


★ 红豆入膳,赤小豆入药,别搞混!
红豆体积较大,多为圆柱形,呈暗棕赤色;赤小豆多为椭圆形,较细长,平滑有光泽。
红豆硬度较低,煮熟后变得粉糯,一样平常多用于一样平常食用,有助补血养血。
保举食谱:红豆薏米粥
质料:薏米100克,红豆100克,冰糖适量
做法:将红豆和薏米洗干净,红豆泡2小时,薏米泡1小时。先煮红豆,等红豆煮着花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,然后放冰糖调味即可。
3、枸杞
枸杞子味甘,性平,入肝、肾二经,有滋补肝肾、益夺目目的功效。同时,还能调治人体免疫功能、促进造血性能、掩护肝脏、抗癌、抗朽迈等作用。平素免疫力较差、肝欠好的人恰当吃枸杞。
天寒时,将枸杞与大枣、龙眼、山药等食材熬粥喝,能提拔自身阳气,反抗严寒。别的,搭配羊肉,味美补益更甚。
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


★枸杞的最佳吃法:干嚼
枸杞有一个特殊简单、且营养吸取最佳的吃法,就是干嚼,既能充实地吸取枸杞子中的营养因素,又有利于其药效发挥。
一样平常发起每天干嚼的量不高出10克,否则轻易滋补太过,反而倒霉。
养生食谱:枸杞羊肉粥
做法:取枸杞子30克、羊肉100克、大米150克,全部质料洗净后,加适量净水,煮熟调味即可食用。
蔬菜3红:养阴安五脏

1、萝卜
胡萝卜味道鲜美、质地脆爽,有“小人参”的美称。
中医以为,胡萝卜可健脾和胃,养血安五脏。当代科学则以为,胡萝卜富含类胡萝卜素,能促进人体免疫体系B细胞产生抗体,从而进步人体免疫力。
暑热时节人体免疫力广泛较差,吃点胡萝卜,再符合不外了。
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


★ 胡萝卜、白萝卜,能同吃!
保举食谱:粉蒸胡萝卜丝
质料:胡萝卜、油、面粉、蒜蓉、盐适量
方法:胡萝卜刮成丝,参加1勺花生油搅拌匀称,在参加2平勺面粉搅拌匀称,上屉蒸7分钟,参加盐、蒜蓉调味即可。
2、番茄
番茄,有“长寿果”的美称。中医以为,番茄性微寒,可养阴生津、健脾养胃、平肝清热。
当代科学则以为,番茄中富含的番茄红素可以资助扫除自由基,增强皮肤细胞活力。假如每天摄入15毫克番茄红素(约750克赤色番茄),可将晒伤的伤害系数降落40%。
★ 西红柿,熟吃更营养!
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


保举食谱:西红柿鱼片汤
食材:草鱼半斤、西红柿2个,葱、姜、大蒜、香菜适量,盐少许。
做法:草鱼洗净切片,加少许淀粉腌制后备用,西红柿切块。油八成热,放入葱、姜、蒜等爆香,放入西红柿翻炒3~5分钟,炒出番茄汁时加水,水开后放入鱼片,煮3分钟后加盐调味即可。
3、辣椒
辣椒味辛,性温,归心、脾、胃经。可开胃消食,散寒除湿,行血消瘀,导滞,快大肠……辣椒明显有主调功效,却深藏功与名,待在菜市场、厨房、餐馆里。
喜好吃辣的人多钟爱红辣椒,赤色更轻易诱发食欲。按照中医五行学说,赤色属火,为阳,可入心、入血。红辣椒也一样,对心脏和血管有益。
当代医学也证实,辣椒可以或许促进大脑分泌内啡肽,而内啡肽会使人感到轻松和高兴。
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


★ 吃辣椒怕上火?搭点酸
辣椒性大热,过量食用则易生火、散气耗血,故进食辣椒要把握自身的耐受水平。
水果3红:养胃助消化

1、苹果
“新年吃苹果,平安全安”,在中国,苹果被视为仙果;在北欧神话中,苹果是芳华之果;希腊神话里,苹果又被喻为爱情之果。
苹果富含果胶,这是一种全自然的水溶性膳食纤维,具有亲水特性。进入肠道后,它会吸取水分,不但让肠道保持润滑,还增长了便便的含水量,使其软化,缓解便秘。
除此之外,果胶的黏附特性,让它可以赖在肠胃黏膜上,从而延缓肠胃对碳水化合物的吸取速率,防止血糖突然上升。
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


★ 苹果削皮前,盐水泡一泡
当苹果削皮后,植物细胞中的酚类物质便在酚酶的作用下,与氛围中的氧化合,产生大量的醌类物质,新生的醌类物质能使植物细胞敏捷酿成褐色。
最好的方法是在削苹果之前用盐在表皮上搓一下,然后洗掉。如许削出来的苹果,不但不会氧化,而且比削完再用盐水泡能生存更长的时间,且没有咸味。
2、草莓
春节后,正是希奇草莓大量上市的季候。
草莓富含果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,资助消化,改善便秘,防备痔疮等疾患的发生。
别的,草莓中还富含胡萝卜素,有助于养肝明目,缓解眼睛疲惫。
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


★ 草莓的最伤害吃法:现摘现吃
现在很多家长带小朋侪去田野的果园摘草莓,既能品尝到希奇的草莓,又能体验故乡兴趣。
然而,果园分布在都会周边,水和土壤都很轻易受到污染,草莓伏地生长,必要大量的水举行灌溉,加上施肥等,都很有大概使草莓上带有诺如病毒。假如不洗净就吃,会使人受到感染。
洗草莓的精确姿势
先用流水把草莓冲洗几遍,把浮在草莓外貌的脏东西先冲洗掉。然后摘去草莓上的叶蒂,用淡盐水泡15~30分钟,再用流水举行冲洗。吃之前,最好再用凉白开、纯净水冲洗一下。
3、山楂
提及冰糖葫芦,有很多版本,比如草莓、橘子、葡萄……
春季养生多吃这些红色食物,补肾养胃护心!每天吃一点,少生病更健康  健康


山楂也是常用的一味中药,性微温,味酸甘,入脾胃肝经,有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。山楂自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
麦芽善于消米面等淀粉类主食;神曲善于消湿热性的积滞,包罗饮酒、煎炸烧烤之类的

免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

技术支持:迪恩网络科技公司  Powered by Discuz! X3.2
快速回复 返回顶部 返回列表