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“冬补”如何补?“冬藏”藏什么?

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发表于 2020-1-13 17:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
“冬补”如何补?“冬藏”藏什么?  健康


“三九四九不脱手”,“夏长秋收冬藏”,三九四九是一年中最冷的时节,也是冬季进补养生的好时节,越来越多的市民开始关注养生保健,那么冬季到底要怎么藏,怎样补?
  “冬藏”也要得当活动
  冬季在五行中属水,具有润泽、向下、寒凉等特性,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。有不少市民把“冬藏”明白为冬眠或冬歇,整天窝在空调间大概沙发上看电视、玩电脑,以为不动就是生存能量,着实这是个误区。
  中医所说的“宜藏不宜泄”关键在于注意保温,制止风寒侵身,不即是灰心躲避低温,要顺应冬天的气候而活动,避寒就暖,勿使腠理太过开泄,以镌汰体内阳气向外发散,并要使精神内蓄,保持于潜藏伏匿的状态,不要随意宣泄无度。
  冬季除了要举行得当的活动外,也要多吃热温性食品为身材藏热量。一样平常来说,可以得当吃些牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等温热之品,以取阳生阴长之义。同时,可吃些补脾胃的粥,民间就素有腊月初八吃“腊八粥”习俗,好比消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
  冬补也防“矫枉过正”
  中医的“进补”是颠末长期理论和临床研究出来的辩证的医学方式,运用药性和食品的偏颇,调解人体的偏颇,从而使人体内阴阳两气平衡,得到一个康健的身材。任何药物服用过量都有害,过量进补会加重脾胃、肝脏负担。
  很多人以为膏方就是补药,多点少点不要紧,没有严酷按照医嘱服用。着实,膏方的服用有肯定禁忌。好比膏方中有当归等活血中药,女性经期中不宜服用,会增大月经量。别的服用膏方期间如发生感冒、发热咳嗽多痰或其他急性疾病时应停息服用,若发生便秘、腹泻、腹胀、痰多等不良反应,应实时咨询医生。
  一样平常来说,在正规医疗场所开具调治进补的药方都是根据个人的体质开具,但是少数人在服用期间仍会出现一些反应,可以在医生的引导下举行微调。好比一些滋补较多的膏方大概会影响脾胃功能,出现胃口欠好不适,可以用点山楂、神曲等消食药物,出现胃胀、腹胀等症状,可以服用如陈皮理气化湿的中药。假如出现咽喉干燥、大便干结等“上火”症状,可以用点菊花、金银花清火中药。 在服补药期间,如因误食所忌饮食,常能使药效低落,或引起不良反应。如服含有人参,黄芪等补气的药物时,应忌食萝卜,由于萝卜是破气消导之品。同时不能茶叶水冲服,由于茶叶会影响参类疗效。


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