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出差回家,老公煮了这个饭,我连吃3大碗,香软美味,太好吃了

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发表于 2019-12-3 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
出差回家,老公煮了这个饭,我连吃3大碗,香软美味,太好吃了  养生


随着保存水平的进步,我们从吃饱到吃好再到风雅养生,对饮食的要求也越来越高,畴前的杂粮不值钱,现在价格水涨船高,也是由于大家深上天领会到了杂粮对身段的好处,使得五谷杂粮变得越发受接待了。南方人是顿顿离不开白米饭的,之前往北方出差,吃了几天的面食,回抵家看到老公煮的米饭,口水横流,那一顿,吃了3大碗,这件事常被老公笑话,说我是难民回家了。都说五谷杂粮最养人,杂粮饭所含的纤维质约是白米饭的9倍,由于其纤维质含量很高,需在口腔中充实品味。进入肠胃的纤维质吸水性强,可增加饱足感,此后并减缓进食速度及进食量,是以,也有多吃杂粮饭可以帮助体重的控制并防御瘦削的说法。
出差回家,老公煮了这个饭,我连吃3大碗,香软美味,太好吃了  养生


我家近来爱吃的米饭是山药枸杞饭,由于山药的热量很低,一百克山药仅能发生56千卡的热量,同时山药还含有丰富的炊事纤维,能有助于肠道的爬动。春季手脚易严寒,山药也有补气的功效,所以经常用来煮饭熬汤,一家老小吃都好。山药饭吃起来特别软糯,由于巧釜电饭煲还做了脱糖处置赏罚,吃起来更健康了,本日把做法分享给大家,您如果喜好,随着我做起来吧。
【山药枸杞燕麦饭】
山药1根,枸杞1小把,燕麦米半杯,大米1.5杯,清水适当
【建造步伐】
出差回家,老公煮了这个饭,我连吃3大碗,香软美味,太好吃了  养生


1,预备好食材,这个杂粮饭还加了燕麦米,燕麦米口感顺滑,营养价格很高,还有养胃的成果,肠胃欠好的可以常煮些燕麦粥来吃吃。
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2,枸杞用水浸泡10分钟左右,将山药去皮切小段,山药上有致敏物资,所以最好带脱手套处置赏罚,否则,手会奇痒难耐。
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3,将燕麦米和大米用水淘洗两遍,沥干水份,往锅里加入到刻度线2位置的清水。
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4,把山药和枸杞放入锅里,用勺子拌匀,这样煮好的米饭就不会全数的山药都浮在表面了。
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5,盖上锅盖,启动脱糖饭键,大约用时半小时便可以也许做好一锅香喷喷的山药饭了。
出差回家,老公煮了这个饭,我连吃3大碗,香软美味,太好吃了  养生


6,煮好的山药燕麦饭香气特别诱人,由于燕麦米带奶香气,所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。
出差回家,老公煮了这个饭,我连吃3大碗,香软美味,太好吃了  养生


一份香软好吃的山药燕麦饭就做好了,吃上一口,山药又粉又糯,燕麦米爽滑口感好,上次出差回家,老公煮了这个饭,我连吃3大碗,香软美味,太好吃了~您赶紧也来试一试,这么有营养的米饭必定要给家人多做来吃吃哦~
爱保存的馋猫,美食博主,美食原创作者,长于和烘焙和家常菜,天天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜好馋猫的美食的,接待关注我哦!也请大家多多点赞、收藏、转发,您的转发是对馋猫最大的激励!此图文均为爱保存的馋猫原创,未经答应盗文盗图必究!


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